Cardio Core ist ein Programm, das von rs-Qualitytraining angeboten wird. Hinter dem Namen verbirgt sich ein innovatives Intervalltraining für den ganzen Körper, das schwerpunktmäßig auf funktioneile Kräftigung, Herz/Kreislauftraining, Stabilitäts- und Haltungsaufbau, Rücken/Rumpftrai-ning sowie effektives Dehnen ausgerichtet ist. Der ständige Wechsel von Herz/Kreislauf- und Kräftigungseinheiten bewirkt eine umfassende Steigerung von Ausdauer, Stabilität, Leistungsfähigkeit und Elastizität des ganzen Körpers, der somit ganzheitlich trainiert wird.
Alle Übungen beziehen mehrere Muskelgruppen mit ein, können allerdings auch nach Schwerpunkten gegliedert werden. Das Prinzip der Kräftigung besteht jeweils aus einer statisch gehaltenen Übung und einer dynamischen Variation pro Sequenz. Dazwischen liegen Cardio-Teile. Der Einsatz unterschiedlicher Hilfsmittel, die in jedem Trainingsraum vorliegen, bietet zusätzlich eine ungeahnte Fülle an Übungs-Variationen. Die Menge der Möglichkeiten und Anregungen ist nahezu grenzenlos und bereichert jedes Trainingsangebot. Der Cardio-Teil kann separiert auch als aktive Pause oder Warm Up genutzt werden.
