Sprache: Deutsch

Sie werden mit dieser DVD eine Vielzahl von neuen Warm-up-Ideen, Bewegungsabfolgen, Übergängen, Kombina tionen, Koordinations- und Balance-Elementen entdecken. Für viele Übungen werden Ihnen Optionen vorgestellt, für die Sie kein Handgerät benötigen bzw eine Kurzhantel verwenden können. Der Großteil der Übungsabfolgen setzt sich aus kombinierten Ober- und Unterkörper-Kräftigungen zusammen und startet grundsätzlich mit einer Non-Impact-Version (vgl. Hantel), welche erst gegen Ende in eine biogym-relevante Bewegung abgewandelt wird.

Diese DVD bietet Ihnen interessante Anregungen für folgende Kursformate:
- Bauch-Beine-Po, Bodystyling und Wirbeläsulengymnastik mit dem biogym
- Kräftigungskurse mit biogym
- Stabilitätskurse mit Schwingstäben
- Bauch-Beine-Po-Kurse und / oder Complete-Body-Workout-Kurse
- Wirbelsäulengymnastik
- Soft-Fitness-Kurse
- Koordinationstraining