L.I.I.T. Vol. 1

L.I.I.T steht für Low Intensity Intervalltraining und ist ein kräfteschonendes, sanftes Intervalltraining. Die Unterschiede zum H.I.I.T liegen im Tempo, in der Dauer und den Erholungsphasen, so kann bei geringer Intensität und geringem Tempo  genaue Ausführung geübt werden. Um das Herz-Kreislaufsystem dennoch zu stärken, sollten L.I.I.T.-Workouts insgesamt zwischen 30 bis 60 Minuten liegen. Darauf 100%ig abgestimmt sind unsere melodischen, frischen Low  Interval-Tracks in perfekter Beatzahl. Alles passt, alles fließt. L.I.I.T ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene ein großartiges Training. So, jetzt weißt du die Theorie und es ist Zeit für ein Training! Go for it! 120 BPM - 4x 32 Sek. Belastung / 64 Sek. Pause 118 BPM - 4x 45 Sek. Belastung / 65 Sek. Pause